睡觉时对光线非常敏感，这
是因为在较强的光线刺激下，人体会产生一种抑制睡眠的激素，使得保持比
较清醒的状态；相反，在较暗的光线刺激下，人体内会产生促进睡眠的激素
。
2.保持柔和的光线柔和的弱光线对睡眠没有什么影响，因此可以通过打
开壁灯、床头灯等来保持卧室内柔和的光线。有些人喜欢在黑暗中睡眠，因
此，只要把灯关了，就会有一个比较舒服的睡眠环境。

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