保健常识
经常用纸杯喝水好吗？为什么？
影响健康而且浪费。
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。
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一、对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的治愈，并能解除局部痒感，阻断咳嗽。
二、咳嗽病人，多饮凉开水，使粘稠的分泌物稀释，容易被咳出来，有利于止咳和祛痰。
三、多饮凉开水能改善血液循环，使机体代谢的废物或毒物迅速从尿中排出，从而减轻毒物对呼吸道的刺激。
是
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补铁、补钙、补锌以及补充维生素，在大多数人看来是互不相干的几件事，市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收作用。以下列出的，是不同种类的维生素和矿物质之间的关系，以及相应的食物搭配：
1、维生素C和铁：孕妇、缺铁性贫血患者，
以及经...
黄褐斑又称“肝斑”、“妊娠斑”。多发于中青年女性，表现为颜面部淡褐斑淡或黑色斑，形状不同，大小不等，可由蚕豆大到铜钱大或更大，边缘多清楚，表面平滑，无鳞屑，无炎症，也无明显自觉症状。好发于颧、鼻、额及口周围。个别患者可波及全面部。鼻部及其两则皮损，有时互相融合，形成蝴蝶样，故民间有“蝴蝶斑”的俗...
胶囊简单易服，口感又不苦，很多人生病时都习惯选择服胶囊类的药物。但有些消化性溃疡患者在吃了胶囊类的药物后，会觉得胃肠很不舒服。北京友谊医院消化内科王润华主任医师解释说，这可能和胶囊的溶解性有关。目前药用的胶囊，主要原料是明胶，它一般不会和所包裹的药物发生化学反应，而且易于在胃肠溶解。胶囊口服后在...
【来源：美食导报】
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。
根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度...
脐疗是一种简便易行，安全有效的治疗方法，脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍几则治疗失眠症的脐疗处方：
(1)丹硫膏：丹参、远志、石菖蒲，硫磺各20克。上药共为细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3克，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或纱布，用胶布固定每晚换药一次，翌晨取下。据《吉林中医药》...
失眠的主要原因是由于精神紧张、应激状态和焦虑等，通过一些措施使失眠者的精神松弛下来，其失眠自然就会好转或痊愈。德国医生舒尔芡，受催眠术的启示，提出了一种观点，即患者通过自我暗示同样也可以达到类似睡眠的状态，从而发明了精神松弛的训练方法。该方法比较详尽地记载在《睡眠与失眠》一书中。兹予转录：
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也许有许多人觉得睡眠没什么好谈的，因为他们没有睡眠问题的困扰，他们每夜都睡得好好的，即使偶而某夜多睡一小时或少睡一小时，在他们看来，只不过象吃饭的胃口偶有好坏，日常的情绪偶有高低一样，是很正常的现象。这部分人不会关注睡眠问题。但是对于有的人来说，睡眠则是一个很大的问题，因为睡眠时常困扰着他们。
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婴儿时期的孩子，他们在睡熟的过程中，有时皱眉头，有时咧开嘴笑了，形态各异，看起来特别有意思，一般把这叫做“睡婆婆骄”。可到孩子大一些，4～5岁时，常出现的一种情况是睡一段时间后，突然惊叫、哭喊或双眼紧闭，或一下坐起来，直盯盯地看着前方，表情非常紧张。这就是“夜惊症”。
夜惊的发作离入眠时间很近...
睡眠打鼾的司机与交通事故的发生率有着十分密切的关系，这一问题也已引起了有关部门的高度重视。司机在睡眠中打鼾为什么就易发交通事故呢？经先进的睡眠监测研究发现，经常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暂停综合征，即在有效的1个小时睡眠过程中至少出现30次以上的呼吸暂停，每次10秒钟以上。在其睡眠过程中，患者反复出...
梦是人在睡觉时发生的，但是人们往往把没有梦的睡眠当成是好的睡眠，认为做梦是搅乱睡眠的。恰恰相反，做梦有时候是可以起到“保护”睡眠的作用的。
可以这么说，差不多每个人都曾做过梦见吃东西、喝水和解大小便的梦。这类梦实际上就是保护了睡眠。做这类梦的时候，说明当时人们的胃内空了而饿了、口干了或者直肠...
梦伴随着睡眠度过人生的三分之一的时间。现代研究表明，睡眠中的梦期是心脏病发作的危险时期。在现实生活中，在睡梦中死去的例子也不少见。
1989年，美国哈佛大学医学院的研究者发现，有冠状动脉疾病的患者，夜半醒来时常伴有冠状动脉缺血的危险，这一发现与冠心病患者的猝死，或心脏病急症发作常见于凌晨睡醒之际...
病态窦房结综合征与睡眠有什么关系？
本病又称病窦综合征，是由于窦房结有缺血、炎症、纤维化或坏死等病变所致，有时可累及心房及房室结。多见于冠心病的膈面心肌梗塞、心肌病、心肌炎等，临床上可有不同程度的脑、心、肾供血不足症状。本病多在夜间发病，且常发生睡眠中猝死。
有人曾对15名病态窦房结综合征病人连...
有些老年人从睡梦中醒来后，立即起床站立，有时会感到头晕，甚至晕倒在地，重新卧床后即清醒，恢复正常，这种情况在医学上称为体位性低血压。老年人体位性低血压有以下几种情况：
1、 老年高血压病人，血管的舒缩功能降低，血压的调节障碍，若服用了降压药物，容易引起体位性低血压。
2、 在酷暑盛夏的夜晚，室内空气闷...
近年来，外出旅游已成为逐渐富裕起来的中国人的一种时尚。每逢节日、假期，外出旅游的人会骤然增多，车站、码头等交通要塞人头攒动、车上、船上更是人满为患。如此的交通状况，往往在旅途中会突发一些意想不到的事件，其中较为突出的是旅客在旅途中突发精神活动障碍。轻者表现为神志恍惚、烦躁不安、精神紧张、对自身周...
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。...
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。此病没有特殊疗法，吃药打针的效果并不理想，若用晨练健身运动疗法，可收到比较理想的效果。现将晨练方法介绍如下：
(1)按摩枕部：先将两手掌搓...
缺钾怎么办啊
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有...
告诫战友,戒口!!!!
医生说以下食品不可食用:
终生戒:狗肉,白酒,烟
治愈后三年内戒:除可以吃猪肉外,其它照治疗时一样.
治疗时戒:所有荤腥,辣椒,黄瓜,海产品,烟,酒,糯米,酒糟,鱼,不易消化食品.
食物腐蚀后产生的气体,放屁说明你的肠胃功能良好，一般内科手术后，病人必须放过屁后才允许进食。
食物腐蚀后产生的,屁不放对身体有害
空气中水分含量少。
太多也不好不宜过一小时.
少饮有益健康,多饮伤身!
少喝点红酒是有利用喝白酒的杯子三杯也就一两.
是想喝酒的人，想出来的。
可以的加强身体锻炼就有效果
有但不能多.
很早以前是这样现在不以为然了.
能，但因人而亦，因病治益．
是的。俗话说“早餐好，中餐饱，晚餐少”。多少有点道理。
嗯，早餐是金
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三九胃泰
请问喝咖啡会引起血压高吗?
据英国路透社报道,一项最新研究表明,咖啡并不会诱发高血压,反而是可乐与血压高有一定的关系
晚上睡觉磨牙（夜磨牙）是病吗？如何防治？
有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。
夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨...
俗语说：“牙痛不是病，痛起来要人命。”的确，小小的蛀牙可能会让您寝食难安、辗转难眠。因此，口腔保健是十分重要的一件事，在这个忙碌的现代社会中，千万不可忽视。您多久做一次口腔检查呢？你知道常见的口腔疾病有哪些吗？你知道吗，牙齿的功能不好，常会引发许多口腔疾病……
口腔保健的重要
牙齿的健不健...
如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进...
人到中老年，记忆力渐渐开始衰退。怎样早日防止智力下降，提高大脑记忆功能，预防早老性痴呆和老年性痴呆症，现提出以下几点供参考。
一、常咀嚼资料显示：多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的负责记忆的“海马”区域的细胞里。随着人的年龄增加，“海马”细胞开始退化，从而...
毒理
本品口服一般在胃肠道吸收良好，在肝脏代谢，经胆汁排泄，约有50％口服剂量的维生素D由粪便排出。本品对钙磷代谢及小儿骨骼生长有重要影响，能促进钙、磷在小肠内吸收，其代谢活性物质能促进肾小管对钙的吸收，并能使骨中钙和磷释放出来，从而提高血浆钙及磷浓度，为骨化作用提供物质基础。但长期给予过量...
毒理
本品属脂溶性维生素。胃肠道功能正常时，维生素A极易吸收；当胆汁缺乏、脂肪吸收障碍时，其吸收略减少，尤其是对植物源性的维生素A的吸收影响很大。吸收后的维生素A，95％与蛋白结合，剩余者储存在肝脏。正常血浆浓度为500～1500U／L。本品中草可髀与雏生素A酸或其他衍生物有关。成人一次剂量超过100万U、儿童...
毒理
本品口服后由小肠吸收，主要是由尿排出，也可经肠肝循环随粪便排出，或直接从皮脂排出。排出量很大，只要终止给药，血中浓度迅速下降。本品大量摄人可引起维生素K吸收和利用障碍，抑制血小板正常功能，从而引起止血功能障碍，凝血时间延长。长期大量雌激素与维生素E合用，可诱发血栓性 静脉炎 。
临床表现 ...
肝脏被称之为人体的“化工厂”，许多物质都在要肝脏中进行合成、分解和转送，脂肪也不例外。正常人在摄入良好的膳食时，肝脏的脂肪含量约占肝脏重量的3%—5%，但在某些异常发生时，肝脏的脂肪量则明显增加。当肝脏的脂肪含量超过肝脏重量的10%时，即称脂肪肝。长期的脂肪肝如得不到控制，可以导致肝功能损害，甚至引起肝...
误区一脂肪肝不是病，看不看无所谓。人们通常视脂肪肝为一种亚健康状态，而不是真正的病，根本不去治疗。
误区二脂肪肝根本不可能治愈。临床上，许多脂肪肝患者曾就诊于多家医院，尝试了不少药物，但不见好转，因而悲观地认为脂肪肝不可能治愈，殊不知这可能是治疗不及时或治疗方法不当及疗程不够长造成的。
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胆汁的作用有哪些？ 胆盐可激活胰脂肪酶，加速分解脂肪；胆盐、胆固醇、卵磷脂等都可作为乳化剂乳化脂肪，减低脂肪的表面张力，使脂肪乳化成微滴，增加了胰脂肪酶的作用面积；胆盐可与脂肪酸结合形成水溶性复物，促进脂肪的吸收。此外胆汁在十二脂肠中还有中和部分胃酸的作用。正常情况下胆汁中胆盐和胆固醇之间的适当比...
是
空腹就是说胃肠剪道的食物已经消化完了，，正常人血液中的葡萄糖，是由肝脏贮存的糖提供的，，但是维持时间不长，主要是靠肝脏将一些非糖，物质变成葡萄糖，源源不断送入血液，如果这种糖异生作用不能生成，人很块会低血糖，酒精就是这种糖异生作用的强抑制剂。
低血糖时候，脑组织可能因缺乏葡萄糖的...
老师觉得睡不够.浪费时间啊
少睡眠对身体不好的，长期下去，有 危险。
睡眠不够会影响第二天的工作啊
自己总是懒洋洋的
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且...
芥蓝：久食芥蓝，可抑制性激素分泌。
竹笋：竹笋含有大量草酸，常食可影响人体对钙、锌的吸收与利用，缺锌可使性欲下降，性机能减退。
芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，常食会使精子数量下降，出现阳痿不举。
莲心：莲子心有清心泻火作用，常食可使男子性欲低下。
冬瓜：常食冬瓜可清心热，同时也降欲火。
菱...
一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。
站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。
饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好...
立秋过后，又是莲藕盛市。美丽的荷塘令多少文人墨客流连忘返。而它的营养价值也已被历代食物养生医生们所推崇。
莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消 化，适宜老少滋补。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。藕段间的...
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医学上认为不应该结婚的疾病指哪些？
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最新看点：那尔水晶城业主与物业的纠纷专题（跟踪报道）
我国《婚姻法》规定：“患有医学上认为不应当结婚的疾病的人禁止结婚。”具体是...
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠...
是的，危害很大，对皮肤也不会，会造成新陈代谢混乱的
最简便的办法是多食点枣，枣是天然维生素丸，“日食十个枣，医生不用找”喝红枣汤可补血、养胃、安神。对肝病也有辅助疗效。胃好吃嘛都香，还能长不好？若治虚寒胃疼—大枣3个加生胡椒10粒，甜杏仁5个捣泥加开水成糊，日服一剂。若治胃溃疡—海蛰、大枣各一斤，红塘半斤熬成膏，每日2次，每次一汤匙