保健常识
慢性冠心病是指40岁以上，血脂升高，临床症状不明显或不严重，心电图运动试验阳性的慢性冠状动脉供血不足的病人。医疗体育治疗冠心病的作用：
(1)促进侧支循环的形成，改善心肌供血供氧情况。
(2)改善心肌代谢，降低心脏对定量活动的反应性，减轻心肌氧耗，即提高心脏对运动的耐受性。
(3)提高血液中纤溶性...
医疗体育防治神经衰弱效果怎样?
体育运动对神经衰弱的老年人来说，是一种动员身体内部的生理机制来调节大脑功能的好办法。在进行体育活动时，来自肌肉和关节的神经感受器的冲动传到中枢神经系统，有助于调整神经系统的功能活动。
神经衰弱进行体育锻炼治疗，一般以健身性锻炼项目和放松性锻炼项目为好。常用的方...
医疗体育防治糖尿病效果怎样?
糖尿病是老年人常见的慢性病之一，它是因胰岛素分泌不足引起的疾病。参加适当的体育活动，是治疗糖尿病的一种重要手段。
适量的体育活动对糖尿病患者的作用在于：
一是可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛...
颈椎病是老年人的常见病。对颈椎病人结合牵引、推拿进行体育医疗，是治疗颈椎病的有效方法之一。
体育治疗的方法是：在进行完牵引治疗后，让病人手持哑铃(2 5～3 5kg)或徒手做10个专门的体操动作练习，主要锻炼颈部、背部、肩胛带和上肢的肌肉功能。
预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂，两脚分开，与肩同宽。
(1)屈肘...
老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。它与雀斑不同，雀斑多由遗传而生成，但老年斑却是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的。
因此，运动疗法的目的是提高肝脏、胰脏功能，促使老人斑消退。
(1)仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧，左肩紧贴床上进...
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。
从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操...
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。
从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操...
老年人易得脑病，最简便可行的防治办法就是常梳头，多则过一千下，至少五六百下，以多为妙。梳发则血液不滞，免生风疾。中医的中风，包括脑血栓形成、脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑系疾患，均可以此法预防。
梳头使发常活，发为血余，可使头部脉络畅通，头部内外，血行不滞，循环旺盛，对脑动脉硬化和脑系疾患...
静坐疗法，又称静坐养生长寿法，它对于防治老年精神疾患，如抑郁症、精神分裂症、躁狂症、神经官能症，以及精神异常是十分有效的，要常做不懈。静坐疗法如下：
一是静坐的姿式：
静坐须有合适的坐凳，坐位的高度与静坐者的小腿同高。
大腿要平，小腿要直。
端坐自然，头颈正直，下颏微收，腹部微收，胸...
没有运动锻炼习惯的老人开始参加体育锻炼时，应选择适宜的运动项目和遵循科学的锻炼原则。
健康监护——首先是运动量要适宜。运动量由运动强度和运动时间两个因素构成。衡量运动强度的指标可采用简易的心率测定方法：每次锻炼前后先测1分钟的脉搏数，一般身体健康而无锻炼基础的老人，运动后的最高心率不要超过180减年...
慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。
然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此要注意以下几点：
(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。
(2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100...
人老防衰，延年益寿，需要讲点四季养生学。四季运动锻炼应注意以下几点：
早春三月，大地复苏。沐浴在春光明媚中进行“春炼”，可使人心旷神怡，精神振奋，且能调节神经系统的功能，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，提高机体的免疫力。
根据早春气候多变、病菌丛生的特点，防止春疾，确保健康，户外的春季锻炼...
合理的营养是减少疾病发生和延长人类寿命的一个重要条件。饮食则是提供营养的最主要途径，但当人进入老年期后，随着人体生理功能的衰退，新陈代谢变慢；因牙齿磨损或脱落，对食物的咀嚼力减弱；消化系的唾液腺、胃腺、胰腺的消化酶分泌均随年龄的增加而减少；胃粘膜的逐渐萎缩；胃肠蠕动功能低下等，均使消化功能减弱。...
良好的食疗，是延缓衰老、防治癌症的物质基础。尤其是老年人处在人生重要时期，科学的食补，有选择性的食疗，将起到有病治病、无病益身的功能餐作用。
(1)春季食疗与防治疾病
春季，人体阳气逐渐生发，肝气旺而会影响到脾，易出现脾胃虚弱症，以平补、清补为主，多吃酸味食物，宜选辛、甘之品，忌酸涩，忌油腻、...
(1)老年人春季进补
春天，是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对老年人的身体健康是很有好处的。春季进补应掌握好以下几个基本原则：
①加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。
②改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾...
老年人贫血多为继发性贫血和营养不良性贫血。发生贫血的原因多是由于消化和吸收能力减弱，引起一些慢性消化性疾病，造成铁、叶酸、维生素B12三种造血因子缺乏所致。
此病患者，日常膳食应注意多吃含铁丰富的食物有三大类：一是菜果类，油菜、菠菜、芹菜、香菜、韭菜、芥菜、萝卜缨、小葱、香椿、红枣、桃、杏、桔、橙...
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉1...
偏头痛俗称偏头风，西医称“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张而引起，多见于女性，尤其是中老年妇女发病率高，采用食物治疗，有显著疗效。下面选荐数则：
(1)向日葵花盘100g(干品)，捣碎，加水500ml，煎取浓汁液，纱布过滤后内服，每日一剂，早晚分服。
...
老年人头痛症状各式各样，运用食疗辨证施治，可起到不同凡响的功效。现推荐几则，供您试用。
(1)中风入脑头痛患者，选用鱼头一个，川芎9g，白芷9g，香油、味精、盐适量。将鱼头、川芎、白芷洗净，同置于锅内，加水适量煎煮。食用时，加香油、盐、味精调味，吃鱼喝汤。
(2)感冒头痛、神经性头痛患者，选用鲜花菜60g，鸡...
高血压是老年人最常见病之一，控制此病从目前来看，饮食调理至关重要，否则药物再好也不奏效。
限制食用含胆固醇多的食物，如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在300mg以下。如果血脂持续过高，还应限制高糖类食物。
有些食物的蛋白质，可抑制胆固醇的吸收。例如，豆制品...
老年人最易患感冒，服药物治疗好得较快，但有一定的副作用，而用食疗治之可起到令人满意的效果。引起感冒的病因和症状复杂多变，应根据不同的病情，采取不同的措施来配伍食疗方，现介绍如下：
(1)流行性感冒、一般感冒、急性咽喉炎、扁桃腺炎患者，可选用橄榄250g，萝卜1000g 。将橄榄洗净，萝卜切片洗净，同放入瓦锅内...
谢谢
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺的分泌物后加工酿的食物，蜂蜜中含有１８０多种不同物质，主要成分是葡萄糖和果糖，其它成分有多种氨基酸、维生素、矿物质、酵素、芳香物、色素、激素、有机酸、酶类和生物活性物质等。
蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品。由于蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，容易被人...
老年人身体吸收钙的能力在下降，如果不注意护膝很容易造成关节炎的
流鼻血，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。如不及时治疗，迁延发展，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。
小孩活泼好动，经常无意间会 伤鼻子，引致流鼻血。此外，他们亦可能因好奇将异物塞进...
(1)粳米60g，鱼腥草30g，桔梗15g，一同熬稀粥，一日三次服用。
(2)取鲜鲤鱼血，每日1～2次服；同时，取鲤肉和血捣烂成膏状，摊白纱布，敷于病人前后胸部包扎妥当。
(3)将蜂蜜摊在白纱布上，贴敷病人前后胸部，蜜干即换。
(4)鲜鸡血适量，一日3次，每次一大汤匙空腹服用。
(5)鲜马肉切碎、捣烂，摊白纱布上，贴敷病人...
老年人抵抗力比较弱，日常膳食稍不注意就易患痢疾。痢疾又分几种，应根据不同的类型食疗之。
(1)急性痢疾
①新鲜洋葱或葱头，剥去外皮，捣碎榨汁，再用干净白纱布过滤去渣，即可得所需纯汁，与同量米醋煮沸，温后饮服。
②将新鲜鸡蛋煮熟，去掉蛋白，取蛋黄。分次吃熟蛋黄15枚左右，以吃到口有鸡屎味为度。一般1～2次...
怎样食疗脱发?
(1)脱发
核桃2个，榧子3枚，侧柏叶30g。3味共捣成泥，将上述药泥泡雪水梳洗头发，头发即不易脱落，而且光润。
(2)斑秃
生姜25g，米醋25ml，将生姜捣烂，加米醋拌匀，涂在秃发处，用纱布捆住。
(3)白发和脱发
①何首乌30g，大米50g，冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入...
怎样食疗类风湿性关节炎?
(1)仙人掌适量，洗净后蘸白砂糖食用。
(2)取蝮蛇一条，浸入烧酒中，制成蛇酒(蛇毒液进入酒中)。一日3次饮用，每次1小酒盅。
(3)取蚂蚁(在树上作巢的大黑蚁)25g，烘干粉碎，制成蜜丸(加蜂蜜和成)。一日3次，每次5g。
(4)蚂蚁50g，白酒500ml，将蚂蚁浸入白酒中，经过一段时间后，即成。...
(1)将荔枝去皮、去核、取肉。每夜临睡前含荔枝肉2枚，次日晨吐出，半月见效。
(2)将牵牛子制成细粉，每日3次用此粉擦牙漱口，日久自愈。
(3)甘草6g，益智仁3g，以上2味共为细末，每次干吞6g。本方对心气不足口臭病人效果最佳。
(4)茴香适量，将茴香煮羹或生食。
(1)天麻10g，猪脑1个，盐、味精适量。将天麻切片，猪脑洗净，置于瓦盅内。并加适量清水。将瓦盅置于蒸锅内隔水焖蒸，至天麻烂软，猪脑熟后即成。食用时加盐、味精调味，每日或隔日一次，服用3～4次后见效。
此方适用于眩晕眼花、头风头痛、肝虚型高血压、动脉硬化、神经衰弱和脑血管意外后半身不遂、语言障碍等症。有祛...
每天的第1杯水该怎么喝?
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
1、喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来...
早上起床后就洗澡可以使你清醒一整天,但早上气温低,小心感冒就好了.
科学家就人类期待已久的问题作出定论——
科学家14日就人们经常食用的红肉作出期待已久的定论：常食红肉增加罹患肠癌风险。
欧洲科学家对将近50万成人开展研究后发现，每天吃两份牛肉、羊肉、猪肉或者火腿和咸肉等红肉制品者，罹患肠癌几率增加三分之一。世界卫生组织据此呼吁人们多吃鱼，少吃肉。
红...
肯定有
有点关系
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过...
营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。
营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。 ...
皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老；到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小；40岁以后，额头开始出现皱纹；到了50岁以后，整个面部就会刻画出人生的年轮了。 此外，身体衰弱、各种慢性病、贫血、营养不良、失眠、精神压...
蔬菜是我们获得维生素的重要来源。据研究，成人每天至少要吃200克-500克蔬菜，才能保证摄入足够的营养。但是，蔬菜在加工、烹调过程中，由于方法不当往往会造成大量的营养损失。怎么做才能最大限度地保存蔬菜中的维生素呢？ 1.择菜： 尽量保留老叶。由于生长期长、接受光照时间长，老叶中养分积累得多。此外，蔬菜的叶部...
在这个世界上柿子共有上千个品种，又根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。其中的涩柿（我国上市的柿子大多数属于此类）必须在采摘后先经人工脱涩后方可供食用，引起涩柿涩味的物质基础是鞣酸，（又称单宁酸）。柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家...
为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。 一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因...
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定...
(1)鲜鸭肫1～2个，谷芽15～20g，麦芽15～30g，盐、味精适量。将鸭肫割开，除去肫内脏物，但不要剥去鸭内金(即贴在肫内壁的金黄色厚膜)，洗净，与谷芽、麦芽同放入瓦锅内，加水适量，将锅置文火上焖煮，至鸭肫熟透即成。服用时加盐、味精调味，饮汁食肉。
此方适用于饮食积滞、消化不良。
(2)鲜火炭母60g，猪血150～20...
(1)香菜15～30g，马蹄250～500g。将香菜、马蹄洗净，置锅内，加清水适量，置明火上煎煮，马蹄熟后即成。服用时，以汁代茶饮用。
此方适用于麻疹，有透疹解毒的功效，并可作清凉饮料。
(2)红萝卜150～250g，马蹄150～250g。将红萝卜洗净切成小块，马蹄洗净，同放入瓦锅内，加水适量，置文火上煎煮，萝卜、马蹄熟后即成...
老年人抗衰老的食品有哪些？
页面功能 【字体：大 中 小】【打印】【关闭】
中华会计网校 法律教育网 考研教育网
人到老年就容易出现耳聋眼花、思维迟钝、记忆力衰退、四肢活动笨拙，这些症状就是衰老的表现。为了延缓和抵抗衰老，从饮食角度来说，下列几种食品对老年人是有益的。
蜂王浆：能刺激...
我国食药粥的历史十分悠久，很受老年人的欢迎。这是因为药粥具有汤剂、流质、半流质的特点，不仅香甜可口，便于吸收，而且可养胃气，治疗慢性病。它与丸散膏丹比较起来，既可长期服用，无副作用，又可根据需要，随意加减药物。但是，食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和病情症候的不同，而有所选择；同时还要根据季节...
按照祖国医学理论，食品作用于人体所发生的反应有“四性”，即寒、凉、温、热之分，此外，还有一种没有明显寒凉或温热性质的食品，就称为平性。与身体相宜的食之有益，与身体有害的应该禁忌。温热的食品可以治疗阴症和寒症；寒性的食品可以治疗阳症和热症。这样能达到寒热相宜，阴阳平衡，恢复身体的健康。
属于热性的...
儿童多吃鱼、芋头、椰子可增强抗近视能力 跟据美国研究者最新研究发现，在发达国家和新兴工业国家日渐严重的近视问题，是由以高提炼淀粉食品为主的现代饮食造成的，加之过量阅读、用眼过度造成眼病越来越普遍。精面食品促成近视？ 美国研究者经过长期跟踪研究和大量数据分析后，得出这个惊人结论：加工的面包和谷类食品...
随着年龄的增长，记忆力减退几乎是普遍现象。有些高龄老人记忆严重减退，甚至丧失记忆力而形成健忘症。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改...
“一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。然而根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐
过于随意。营养学家指出，如何吃好早餐其实大有学问，以下是健康专家提出的健康早餐新概念，好好对照对照吧，看看你的早餐是否达标。
7至8点...
肾不好多吃什么
俗话说的好，吃什么补什么
我在精神上支持你，你一定会成功的
小米 营养丰富，性味甘，微寒，可健胃除湿，和胃安眠，催眠作用显著，这与小米含色氨酸多有关。再者小米中含淀粉量多，进食之后使人有温饱感，可促进胰岛素的分泌，进而提高大脑内色氨酸之数量，起到催眠作用。红枣 红枣不仅性味甘平、甘甜好吃，它含有的营养成分，除蛋白质、糖、钙、磷、铁外，维生素C、胡萝卜素、维生...
错
不会的，
不对
因为B族维生素同时出现在食物之中，一个人不可能单独缺乏某种维生素B，只是产生的症状及程度有别。以前的人认为脚气病是由于缺乏维生素B，所引起；癞皮病是缺乏烟酸所引起。实验证实，食物中不含这两种维生素B 的人，并不会形成这两种疾病。这些疾病是由于缺乏所有的维生素B的结果，但缺乏维生素B：及烟酸的人，罹患的几...
这样不利于消化，
是的,茶含有鞣酸,对钙的吸收有影响.
是的
是的
五种疾病有利健康
得了病大可不必烦恼，并不是所有的病症都对身体有害，有些小病对身体还有好处呢！
医学研究表明，并不是所有的病症都对身体有害。我们知道，当病原体侵犯机体或机体发生病变时，机体便会产生防御反应，这就是“生病”了。所以，生病也并非有害无益，有时生病也会让你更健康。下面这些...
会影响消化。
谢谢！^0^
不是，中年女性就容易得！
世界经理人科技频道（tech.icxo.com）消息：对于枕头的高矮软硬，每个人都有不同的选择，但是如果使用不当，可能会导致颈椎部劳损，以至形成颈椎病。
那么怎样使用枕头最科学呢？对于喜欢使用硬枕头的人来说，应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上，再加上一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠...
一日有规律地享用三餐的你不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实饥饿可以延长寿命。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠进行实验，美国约...